Beberapa orang mungkin mengalami masalah ketika sedang berusaha menyerap informasi, terutama dalam kondisi kelas atau pertemuan yang teramat sangat membosankan. Akibatnya, kita yang ikut dalam kegiatan itu menjadi tidak konsentrasi dan mengantuk bahkan tertidur. Sewaktu berada dalam kondisi seperti ini, banyak orang yang lebih memilih untuk tidur dan melewatkan informasi atau pelajaran yang disampaikan, tetapi setelah selesai pelajaran maka muncul penyesalan yang mengganggu. Apalagi ketika menjelang ujian dan materi ujian tersebut tidak ditemukan dimana pun terkecuali dari penyampaian dosen.
Mengantuk memang sangat manusiawi, tetapi ketika itu muncul di saat yang tidak tepat, kita perlu mengupayakan hal itu agar tidak terjadi. Ada beberapa cara yang mungkin bisa membantu anda dalam menanggulangi ngantuk di kelas, yaitu :
"Pilih Makanan Yang Tepat"
Untuk
dapat terhindar dari rasa kantuk, membawa makanan ke dalam kelas juga
perlu dilakukan supaya kita tetap fokus pada pelajaran yang disampaikan.
Tapi, tidak semua makanan bisa digunakan untuk menahan rasa kantuk.
Hindari makanan dengan kadar gula tinggi, karena meskipun bisa menambah
tenaga, namun faktanya makanan manis justru membuat orang menjadi tambah
mengantuk. Ketika kita berkunjung ke kantin dan makan makanan manis,
kemudian kembali ke kelas, maka kita akan tambah mengantuk. Cobalah
untuk memakan permen asam, pedas, atau kopi.
"Motivasi tetap yang utama"
Motivasi
untuk belajar memang memegang peranan yang sangat penting dalam
mencegah rasa kantuk. Niatkan dalam diri anda bahwa anda memang
membutuhkan informasi yang disampaikan oleh dosen. Sehingga anda
seolah-olah menjadi orang yang haus informasi.
"Segarkan mata anda"
Pembawaan
yang membosankan membuat anda akan semakin jenuh dan mengantuk, bahkan
tertidur. Salah satu cara yang dapat anda lakukan adalah pergi keluar
kelas sejenak atau alihkan pandangan anda ke luar jendela sehingga mata
anda menjadi lebih segar.
"Buatlah catatan sesuai selera anda"
Mencatat
memang kegiatan yang membosankan bagi sebagian orang, tetapi catatan
juga bisa menjadi sarana untuk menghilangkan rasa kantuk anda. Caranya
adalah gunakan imajinasi anda untuk mengaitkan informasi yang anda
dengarkan dengan simbol-simbol yang bisa anda ilustrasikan di buku
catatan anda. Pakailah berbagai warna sehingga terlihat lebih menarik.
"Minta Bantuan Pada Air"
Langkah
lainnya adalah memanfaatkan air untuk menghilangkan rasa kantuk anda.
Perbanyak minum air putih dan basuhlah wajah anda dengan air sehingga
suasana tubuh anda menjadi lebih segar.
"Tunjukkan keberadaan anda!"
Langkah
yang paling mujarab menurut saya adalah dengan cara menunjukkan diri
anda di kelas. Ketika anda aktif di kelas, maka rasa kantuk anda akan
berkurang bahkan hilang. Ketika anda mengajukan argumen di kelas, maka
otak anda akan dirangsang untuk tetap berkonsentrasi, paling tidak anda
akan menunggu respon dari dosen tentang argumen yang anda sampaikan.
Selain itu, kecenderungan dosen ketika anda menyampaikan argumen, dosen
itu akan menjadikan anda sebagai pusat perhatiannya dan anda akan sangat
sulit untuk mengantuk.
Itulah
beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menghindari rasa kantuk di
kelas. Namun, rasa kantuk tidak akan sering muncul apabila anda
memiliki waktu tidur yang cukup. Oleh
karena itu, gunakan cara-cara di atas ketika anda memang sudah
beristirahat sebelumnya, karena tubuh kita memang sangat membutuhkan
istirahat. Jika anda sudah beristirahat namun masih mengantuk, silahkan
gunakan cara-cara tersebut. Selamat Mencoba.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar